Ak sa nevenujete umeniu a kreatívnej stránke, zrejme už dávno viete, že na to nemáte. Prípadne to len neviete? Veď sa stačí pozrieť na najdrahšie obrazy sveta, sú to často akousi zmesou či „polievkou“ rôznych farieb a ťahov. To by ste zvládli aj vy! Umelca to z vás nespraví, no môžete tak „zabiť“ množstvo času a ktovie, možno budete mať konečne čo zavesiť na steny pivnice či garáže.
Vyplňte si dlhý čas skladaním puzzle
Nielen z dôvodu obavy o svoje zdravie, trávi väčšina z nás svoj voľný čas v interiéri. Pod intenzívnejšie využívanie nášho domova sa podpisuje aj kratší deň, nízke vonkajšie teploty a sychravé počasie. Aj preto sa snažíme si tieto dlhé chvíle niečím vyplniť a spestriť.
A aj my máme pre vás jeden zaujímavý tip. Poskladajte si s nami puzzle a zabudnete na všetky problémy.
Vytrénujete svoju trpezlivosť
Hlavolamy a iné logické hry, kam môžeme zaradiť aj puzzle, sú na trénovanie vašej trpezlivosti najlepšie. Vynikajúce na tom je, že ide o zábavnú formu precvičovania mozgu a tela, pri ktorej sa nezapotíte ako pri klasickom cvičení. Stačí si vybrať obľúbené puzzle 5000 a postupným spájaním dielikov sa dopracovať k výsledku.
Budete sa cítiť oveľa lepšie
Jedným z „vedľajších“ účinkov spoločenských hier je smiech. Ten zase zvyšuje hormóny šťastia – endorfíny a vyvoláva tak v nás pocity šťastia. Úprimný hlasný smiech a radosť zo spoločnosti môžu tiež podporiť vzájomnú empatiu a dôveryhodné vzťahy s ostatnými členmi rodiny či priateľmi.
Puzzle formuje pamäť a zlepšuje vaše kognitívne schopnosti
Hra je nielen o zábave, ale aj podpore nášho mozgu. Obzvlášť užitočná je pre náš hipokampus a šedú mozgovú kôru, čo sú časti zodpovedné za pamäť a myslenie. Aj vďaka puzzle alebo iným logickým hrám si tak môžete udržiavať mentálnu kapacitu a mozog v tej najlepšej kondičke.
Znížte riziko vzniku duševných chorôb
Jednou z hlavných výhod spoločenských hier a skladania krásnych Ravensburger puzzle je zníženie rizika kognitívnych porúch, ako je rozvoj demencie a Alzheimerovej choroby. Keď je vaša myseľ zaneprázdnená, vaše nervové spojenia sa predsa posilňujú a lepšie fungujú. A čím silnejší je mozog, tým je stabilnejší celý váš organizmus. Tak sa o tom presvedčte, s puzzle to bude zábava :-).
Text: PR
Tipy ako si domácou starostlivosťou vybieliť vaše zuby
Krása je pre človeka veľmi dôležitá. Dodáva nám sebavedomie a vo viacerých smeroch predurčuje na úspech. Avšak, nielen moderné oblečenie a krásne vypnutá pleť je znakom dokonalosti. Často sú to naše zuby, ktoré hovoria nášmu okoliu, ako sa o seba staráme a čo pre svoje zdravie robíme.
Pravidelná hygiena ústnej dutiny je základ a dobrá prevencia, ako sa vyhnúť množstvu chorôb. Ako ale dosiahnuť, aby boli naše zuby aj žiarivo biele? Máme pre vás niekoľko tipov, ako si ich doma vybieliť.
Vyskúšajte jedlú sódu
Jedlá sóda je vhodná nielen pri varení, ale aj bielení zubov. Je to dostupné prírodné bielidlo. Jednou z prospešných vlastností tejto látky je, že je dobre absorbovaná zubnou sklovinou a zároveň z nej odstraňuje plak a ľahké škvrny.
Pre úspešné bielenie ju stačí zmiešať s vodou alebo zubnou pastou a nechať niekoľko minút pôsobiť a potom opláchnuť.
Jahody
Aj jahody majú prirodzené bieliace vlastnosti. Obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá je skvelá na odstránenie škvŕn zo zubov. Pozor však na citlivejšie zuby. V každom prípade sú jahody jednoduchý a lacný spôsob, ako si zuby vybieliť v pohodlí domova.
Banánová šupka
Banánové šupky sú skvelým prostriedkom na bielenie zubov tiež. Nepoškodzujú sklovinu a sú prakticky zadarmo. Aplikácia tejto metódy je veľmi jednoduchá a netrvá dlhšie ako 5 minút. Tak to vyskúšajte a vaše zuby budú belšie. Treba to ale robiť pravidelne a odstrániť z jedálnička potraviny a nápoje, ktoré zuby zafarbujú.
Bielenie bieliacimi pásikmi
Ak chcete mať efekt bielenia zaručený, môžete investovať aj do profesionálnych bieliacich pásikov. Ide o jednoduché bielenie zubov v domácom prostredí, pri ktorom nepotrebujete dodržiavať žiadne špeciálne postupy. Samozrejme, aj tu treba dbať na pravidelnú ústnu hygienu a eliminovať škodlivé návyky.
Text: PR
Spočítajte svojmu domácemu miláčikovi chlpy
Ak by ste došli do takej situácie, že by ste skutočne nemali čo robiť, tak si k sebe vezmite svojho domáceho miláčika a začnite mu počítať chlpy. Uvidíte, určite vás táto činnosť zamestná na poriadne dlhú dobu. Môžete narprv začať chlpmi na jednej z labiek a potom môžete postupovať ďalej. Nezabudnite si konečné číslo každej labky ale zapísať. Ak vám číslo vypadne z hlavy a vy ho nebudete mať zapísané, budete môcť začať od znova. Príjemnú zábavu.
Aktivity, ktorými si vy aj vaše deti môžete vyplniť svoj voľný čas
To, ako trávime čas po práci, čo robíme večer, cez víkendy alebo na dovolenkách, ovplyvňuje našu kariéru viac, ako sa zdá. Ak chcete uspieť, je potrebné opatrnejšie pristupovať k voľbe spôsobu trávenia voľného času. A môžete začať hneď teraz! Obdobie obmedzení a karanténnych opatrení je na to ako stvorené.
Choďte športovať alebo sa len tak poprechádzajte
Túto radu ste už určite počuli veľakrát a pravdepodobne ju budete počuť znova a znova. Dôležitosť fyzickej aktivity nemožno podceňovať. Zvyšuje našu kreativitu, sebavedomie a emočnú odolnosť tak v práci, ako aj v našom osobnom živote. A neplatí to len pre dospelých, ale aj deti, ktoré teraz viacerými karanténnymi opatreniami trpia ešte viac, pretože nemôžu svoju energiu nikde uplatniť.
Skúste preto vyplniť svoj voľný čas väčšou fyzickou aktivitou. Nezáleží na tom, čím konkrétne. Či už je to telocvičňa, joga alebo prechádzka v parku – ak nechcete, aby sa u vás objavila depresia a melanchólia, mali by ste svoj čas vyplniť niečím užitočným.
Zahrajte sa spolu
U detí podporuje hra a vhodne zvolené edukatívne hračky kreativitu, vnímanie, motoriku a ďalšie iné dôležité schopnosti. Hra je však dobrá aj pre dospelých. Pomáha vám zabudnúť na problémy a odreagovať sa. Hra je zároveň dokonalý spôsob, ako sa naučiť medzi sebou znova komunikovať a využiť svoj potenciál.
A čudovali by ste sa, ako dobre dokážu moderné interaktívne hračky využiť čas naplno nielen deťom, ale aj vám dospelým, stačí ich správne vybrať.
Investujte do seba a naučte sa nové veci
Získavaním vedomostí a osvojovaním si nových zručností sa nielen vzdelávame, ale aj udržujeme našu myseľ v dobrej kondícii. A vôbec nezáleží na tom, aká je kvalita tohto školenia, pretože najdôležitejší je samotný proces.
Prihláste sa preto na online kurzy alebo cudzojazyčné semináre, aby ste získali ďalšie vzdelanie. Investíciou do seba sa stanete skúsenejším a hodnotnejším zamestnancom, ktorý prispeje k svojmu profesionálnemu a rastu spoločnosti.
Text: PR
Zahrajte sa na počítači
Aj keď by mnoho ľudí odsúdilo na galeje každého, kto hrá na počítači hry, tentokrát by to zrejme nie jeden z nich aj odpustil. Času je viac ako dosť. Čo tak si prejsť obľúbené hry či pozrieť sa po nových? Ak nepostačuje súčasný hardvér, internetové obchody stále doručujú, mnohé s rýchlosťou do 24 hodín.